Adelinspor Voleybol direkler aras? ara kaç m olmal?d?r? Direkler aras?ndaki resmiyet kullan?lacak file uzunlu?una bakarak ayarlanmal?d?r.Voleybolda 25. skorya ula?an set seti kazan?r fakat setin sona ermesi kar?nin arada iki say? ay?rt? olmas? gerekir.“If you think of your body as an instrument, practicing Pilates is like giving it a tune-up an… Read More

Pilates matları, pilates antrenmanlarında vazgeçilmez bir ekipman olarak karşımıza çıkar. Bu özel matlar, pilates pratiÄŸinde rahatlık ve hamil esenlayarak egzersizlerin etkinliÄŸini arttırır. Peki, farklı pilates matları nelerdir ve özellikleri nelerdir? Gel, müşterek ayyaÅŸfedelim!Yoga Matl… Read More